Free Keine Gnade den Rückenschmerzen Fit und schmerzfrei im Büro (German Edition)

[Get.kmE8] Keine Gnade den Rückenschmerzen Fit und schmerzfrei im Büro (German Edition)

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Book Details :
Published on: 2016-01-14
Released on:
Original language: German

"Das Einzige Buch, das du für deine Rückenschmerzen im Büro benötigst - es enthält alles, was du brauchst, um sofort durchzustarten!" Ständiges Sitzen gehört mittlerweile zum Alltag. Die daraus entstehenden Probleme behandeln wir in diesem Buch – dabei stehen Rückenschmerzen im Fokus, weitere Problemzonen wie der Nacken oder die Schulter kommen auch nicht zu kurz. Außerdem erklären wir dir einfach und kompakt, warum diese Probleme entstehen und erarbeiten mit dir einen 5 Wochen-Trainingsplan. Und das Beste dabei Alle Übungen kannst du in den Arbeitsalltag integrieren und benötigst so keine zusätzliche Zeit! Zudem zeigen wir dir, wie du am Training dran bleibst und deinen inneren Schweinehund überwindest. Revolutioniere noch heute mit diesem Buch deinen Büroalltag. Wir sind Corpus Motum. Wir sind die Bewegungsrevolution! Werde ein Teil der Bewegung und bringe Bewegung in dein Leben. Ausführlichere Beschreibung: Dich quälen Rückenschmerzen und du hast einen Bürojob Dann bist du bei uns genau richtig! In diesem Praxisguide erklären wir dir einfach und verständlich, warum überhaupt solche Probleme entstehen und nachdem du verstanden hast, was die Ursachen für deine Schmerzen sind, zeigen wir dir Übungen, die du in deinen Büroalltag integrieren kannst. So sparst du Zeit und bringst Bewegung in deinen Arbeitsalltag. Wir sehen dieses Buch als Pflichtlektüre für jeden, der den größten Teil seiner Arbeitszeit sitzt. Mit den alltagstauglichen Übungen können nicht nur akute Schmerzen bekämpft werden, sondern man kann diesen Problemen auch vorbeugen. Wir raten deswegen jeden dazu, die Übungen in seinen Alltag einzubauen und seine Gesundheit zu verbessern – bevor es zu spät ist. Zusammenfassung + Der erste Teil des Buches beinhaltet das Thema "wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund". Wie oft hast du schon einen Trainingsplan oder ein anderes Vorhaben nicht durchgezogen In diesem Kapitel findest du viele Tipps, wie du etwas durchhältst. + Im nächsten Teil steht das erste Mal das Büro im Fokus. Dieses Kapitel dreht sich darum, welche Folgen langes Sitzen auf unseren Körper haben. Das ist nicht staubtrockene Theorie, sondern führt den Leser einfach und einprägsam zu diesem Thema hin. Dieser Abschnitt beinhaltet die wichtigsten Informationen ohne lange Umschweife - ganz nach dem Prinzip "keep it short and simple". + Im Trainingsteil des Buches findest du alles Übungen, die direkt in deinen Büroalltag integriert werden können. Am Boden Situps machen Strecksprünge oder Hampelmänner Auf diese Übungen haben wir alle verzichtet! Und zwar deswegen weil sie im Büro nichts zu suchen haben und nicht anwendbar sind. Das von uns zusammengestellte Übungspaket kann einfach im Sitzen oder Stehen gemacht werden. Außerdem wird lästiges Schwitzen vermieden. + Nach den Übungserklärung folgt ein Plan über 5 Wochen und nach diesem zeigen wir dir, wie du dir deinen eigenen Plan erstellen kannst + Als großen Bonus haben wir noch zwei Kapitel hinten angefügt: Das erste Bonuskapitel zeigt dir, wie du noch mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, so dass sie dir gar nicht auffällt. Und das zweite handelt über eine bewusste Ernährung. Hier geht es nicht darum, was du isst, sondern wie du isst. Auch hier ist alles praxisnahe und anwendbar aufbereitet. Der große Vorteil von unserem Buch noch einmal auf den Punkt gebracht Es ist wirklich auf die Arbeit im Büro zugeschnitten. Die Übungen sind alle anwendbar und ohne Schwitzen zu absolvieren. Also hol dir unbedingt das Buch, es ist echt günstig und eine wirklich sinnvolle Investition in dich und deinen Körper!
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